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抑郁症预防措施?黄泥磅精神科

来源:重庆黄泥磅医院精神科 时间:2019-10-11 15:33:05

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  生活当中随处可见的压力,竞争也是时时可见的,从而疾病也就变得活泼起来,频繁起来。抑郁症的患者有很多,我们就要注重去预防了。

  抑郁症的预防措施有哪些?

  1、交宜普遍,面对的义务多,心理压力大,内心有许多烦闷苦于无处诉说。因而要坚持恰当的社会接触,多与别人交流,多想一些开心的事,坚持良好的心态。

  2、不如某个阶段时由于生理和心理上的一系列宏大变化,性格上趋于暴躁、敏感、多疑、顽固等,一旦有不良要素刺激,极易诱发抑郁症呈现。因而您要心情抑制和自我调理。

  3、从日常饮食的角度着手预防很重要,在饮食上不可偏嗜,宜食易消化富于营养的食物,且要定时定量。抑郁症的预防能够多食用高钙、高蛋白类食品。

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