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出现失眠头晕该怎么办呢

来源:重庆黄泥磅医院精神科 时间:2019-09-20 17:25:32

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出现失眠头晕该怎么办呢?有时候白天头晕很有可能是睡眠不足、睡眠质量不好导致的,失眠的出现对于人们来说是一种折磨,失眠是精神心里方面引发的疾病和症状之一,那么,失眠该怎么办呢?失眠有什么好的解决办法呢?

让睡眠充足不头晕的小妙招:

1、中药汤剂内服。这是治疗失眠的主要方法。按照中医辨证论治的原则,根据病人的症状、结合舌像、脉象,开出相应的治疗方药。这是我在临床上常用的一种方法,治疗效果比较满意。很多失眠患者经过口服中药汤剂,失眠症状完全消失,恢复了正常的睡眠。一般来说,中药汤剂治疗失眠3-5剂即可见效,半个月就会有明显的疗效,继续巩固治疗的时间常常因人而异。

2、中药足浴。睡前泡脚,本身就有利于改善失眠,加之在泡脚水中加入一些具有安神作用的中药,如丹参、酸枣仁、龙齿等,治疗失眠的作用就更明显。

3、针灸疗法。通过针刺或艾灸相应的穴位,可以明显改善睡眠,治疗失眠。

4、食疗。根据自身的体质,经常食用一些具有安神作用的食物,也可以有效改善失眠症状。常见的食物有牛奶、核桃、红枣、桂圆、莲子等。

5、治疗失眠的单方、验方。如单味酸枣仁煎汤治疗失眠。

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