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什么是引起失眠的可能因素呢

来源:重庆黄泥磅医院精神科 时间:2019-10-20 16:44:23

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患上失眠这种精神疾病的时候,对于患者来说是很难受的,特别是上班族,因为失眠第二天上班精神疲惫,无力等,所以在患上失眠这种疾病的时候就要进行寻找其引发因素,那么下面我们就来了解下引起失眠的因素会有哪些。

引起失眠的可能因素:

1.电子产品

通宵上网刷微博看电影:电脑屏幕的亮度会刺激大脑。另外,你脑子里不停盘旋着网上要做的事,注销电脑后依然如此。还是别熬夜上网,关了你的电脑吧。给自己时间放松一会儿,远离一切电子商品。

2.闹钟陈设

床头摆夜光闹钟:闹钟的幽幽亮光可能分散你的注意力,影响你入睡。

3.光线影响

睡觉还是要一间尽可能黑的房间。用一本书挡住夜光闹钟钟面,或者琢磨着换一台小旅行时钟。你的手机闹钟也有同样影响。

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