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失眠吃不下东西怎么办

来源:重庆黄泥磅医院精神科 时间:2019-10-03 17:38:24

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  失眠吃不下东西怎么办?长期失眠是会引起食欲不振的,只要能够慢慢地改善了失眠,食欲不振、吃不下饭的情况会逐渐消失。失眠会给身体带来较大的危害,失眠会降低免疫力,会导致神经系统紊乱,包括胃肠植物神经紊乱,会导致内分泌失衡,会导致人们出现更多的疾病,总之,失眠需要及时进行治疗。

  治疗失眠、消除失眠的办法:

  1、保健疗法

  每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

  2、饮食疗法

  取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

  3、药粥疗法

  取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

  4、身心松驰,有益睡眠

  睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。

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