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怎样摆脱社交恐惧症?社交恐惧症的心理治疗

来源:重庆黄泥磅医院精神科 时间:2019-09-02 16:34:53

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  怎样摆脱社交恐惧症?社交恐惧症的心理自我治疗?生活在如今快速发展的社会里,你若是因为得了恐惧症而导致你外界隔绝;不被社会接纳;那将是终身的遗憾和缺陷.患上社交恐怖症不要心急,冷静下来;接受正规合适的治疗,配合相应的自我调节;社交恐怖症就会康复。

  一、放松训练,当你感觉到紧张的心理,心跳过快,可以转换为一个视线,换了一个位置,这样就可以克服恐惧心理.

  二、模仿训练,要学会模仿正常人的一些言行举止,学会和他人交流,注意在日常生活中多到人多的地方走走,尽量感受交流的愉快.认识自己的缺点,找到然后慢慢的改正.

  三、认知平衡法,社交恐惧症患者因为心理过于自卑,导致的心理失衡,出现社交恐惧.要学会正确认识自己的优缺点,学会发现自己的优势,不要过分追求完美,给予自己自信的鼓励和暗示.消除心理不平衡.

  如果您的社交恐惧症不能依靠自我治疗而有所缓解,那么请您及时到正规专业的机构进行治疗,以免社交恐惧症给您带来更多的影响,重庆黄泥磅医院精神科对治疗恐惧症有非常不错的治疗条件,欢迎您到院治疗。

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