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怎样自我治疗焦虑症?治疗焦虑症的方法

来源:重庆黄泥磅医院精神科 时间:2019-09-02 16:31:02

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  随着社会的飞速发展,人们的生活条件也逐渐提高,导致人们的生活和工作的压力的逐渐增大,从而导致人们脾气暴躁,患有焦虑症的人们也越来越多。而出现轻度焦虑自己是有效可以治疗的,那么出现轻度的焦虑怎样自我治疗焦虑症呢?

  怎样自我治疗焦虑症?治疗焦虑症的方法如下:

  1)树立战胜疾病的信心,要相信自己所担心的事情并不存在,在适当的治疗下此病是有效可以的。

  2)焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接的威胁,因此病人不需要有任何精神压力和心理负担。

  3)在医生的指导下进行调节情绪、自我控制,比如像心理松弛,转移注意力、排除杂念,从而达到顺其自然,泰然处之的境界。

  4)学会正确处理应急事件,增强心理的防御能力。培养广泛的兴趣以及爱好。

  5)争取同事、家属、组织上的支持,消除可引起焦虑的体问题。

  6)尽量保持心情愉悦,学会调整自己的情绪。

  怎样自我治疗焦虑症? 如果以上方法仍不能有效,应该尽早到的精神病医院进行诊断治疗,以免贻误较佳治疗时间。

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